마이그린 - 시험 마음 돌봄
📚

오늘 기분이 어때?

시험 준비, 정말 힘들지.
오늘의 감정을 기록하고 잠깐 쉬어가자.

여기까지 온 너, 정말 대단해! 💪
MYGREEN이 응원할게.

지금 상황

지금 어떤 상황이야?

해당하는 상황을 선택해줘

✏️
공부 중
자습, 인강, 문제풀이
🏫
학교/학원
수업, 보충, 야자
📝
시험 전
시험이 다가오고 있어
시험 후
시험 막 끝났어
📊
성적 확인
점수, 등급 확인했어
😔
슬럼프
집중이 안 되고 힘들어
휴식 중
쉬는 시간, 주말
① 감정

지금 어떤 느낌이야?

몸과 마음에서 느껴지는 걸 골라줘

② 생각

어떤 생각이 들어?

머릿속에 떠오르는 생각을 골라줘

💙
💙 느끼는 감정
💭 떠오른 생각
그런 기분이 드는 거 당연해.
충분히 그럴 수 있어.

잠깐 쉬어가자 ✨

힘든 마음 다 털어내고
다시 힘내보자!

잠깐 쉬어가기

뭐 하면서 쉴까?

하고 싶은 거 골라봐

🌬️
심호흡 10번
🤸
스트레칭
💧
물 마시기
🎧
좋아하는 노래
🚶
짧은 산책
🪟
창밖 보기
🍫
간식 먹기
커피/음료
😌
5분 눈감기
💬
친구랑 톡
🤗
가족한테 안기기
💪
혼잣말 응원
📱
좋아하는 영상
💦
세수하기
☀️
햇빛 쬐기
🍕
맛있는 음식
😢
울어도 괜찮아
😴
10분 낮잠

잘했어! 💙

잠깐 쉬었으니까 다시 힘내보자!
넌 정말 잘하고 있어.

📚 오늘의 마음 기록
💙 느낀 감정
💭 떠오른 생각
☕ 쉬어가기

🔥 시험 끝나면 뭐 할 거야?
그 날을 위해 조금만 더 화이팅!

MYGREEN과 함께
힐링하며 공부하자!

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